今晚报讯（记者刘波）人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”“冬吃萝卜赛人参”。冬天萝卜怎么吃更营养呢 ？公共营养师王鑫为您介绍几种萝卜的吃萝养生搭配 。

　　冬天人们常吃青萝卜和白萝卜 。卜样南宫官网app青萝卜的效果叶绿素含量比较高
，维生素C含量也很高
 ，冬天建议生吃为宜。吃萝生吃白萝卜或凉拌白萝卜，卜样或是效果萝卜和梨一起榨汁，可以最大限度地保留萝卜中的冬天营养素，其辛辣的吃萝南宫官网app成分可促进胃液分泌 ，调整肠胃功能，卜样还有一定的效果消炎作用。白萝卜熟吃有补气顺气的冬天作用  ，可以用炒制或者炖汤的吃萝方法来烹制 ，比如白萝卜炖羊肉，卜样不仅能驱寒暖胃，还有化痰 、泻火的作用 。白萝卜和鲫鱼煮汤
，有温中下气、健脾利湿的功效。风寒感冒后，用白萝卜和葱段、姜片煮汤
，有散寒、止咳的功效。